Promotion – Massage aux huiles essentielles

Promotion – Massage aux huiles essentielles

« L’automne est le printemps de l’hiver », disait Henri de Toulouse Lautrec.
C’est une saison de transition qui fait naitre le blues chez certains.

Psychologiquement, l’automne est un cap à passer, tout comme la durée du jour diminue, tout comme la sève des arbres reflue vers le bas et le centre du tronc, de même votre corps subit un ralentissement de l’énergie. Ce qui se passe dans votre corps n’est pas toujours bien vécu par le mental, qui lui, est toujours un peu en retard, et voudrait bien faire perdurer les belles journées d’été. Il est donc judicieux de se préparer à l’arrivée de l’hiver en connaissance de cause et d’accepter les petits désagréments de la saison.

Promo FB MASSAGES AUX HUILES ESSENTIELLES

Pour vous y aider, j’offre 15% sur les massages aux huiles essentielles*.
Relaxant ou énergisant, à vous de choisir.

*Offre valable jusqu’au 15 octobre
Contact :
noemie@naturoquoi.com
Tel : 0660466124

 

Noémie Vega

Les 10 commandements de l’alimentation saine

Les 10 commandements de l’alimentation saine

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1- De la biodiversité alimentaire tu te nourriras.

2-  Des produits naturels et non transformés le plus souvent tu consommeras.

3- De nombreux nutriments à ton organisme tu apporteras.

4- 5 fruits et légumes par jour tu mangeras.

5-  Les produits d’origines animales (80% végétale – 20% animale) tu limiteras.

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6-  Les bonnes graisses, les huiles végétales de première pression à froid pour un apport équilibré en oméga 3/6/9, tu privilégieras

7- Dans le piège du sucre, tu ne tomberas pas.

8- À une hydratation suffisante tu veilleras.

9- Avec respect, les aliments tu prépareras.
(La plupart des nutriments sont sensibles à la chaleur. Les aliments doivent donc être cuits brièvement et à basse température dans peu de graisse et d’eau. Les nutriments sont ainsi préservés, les composés nocifs sont évités et le goût reste naturel.)

10- Ton temps, tu prendras. 😁

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Noémie Vega

EAT CLEAN – TRAIN HARD CHALLENGE !

EAT CLEAN – TRAIN HARD CHALLENGE !

CHALLENGE 4 SEMAINES
EAT CLEAN – TRAIN HARD

Pour beaucoup le mois de septembre est le mois de la rentrée.
Après avoir profité des plaisirs de l’été, avec son lot d’apéro/terrasse, de glaces et de barbecue entre 2 parties de pétanque, il est grand temps d’éliminer les excès des vacances.

Je vous propose donc de vous/nous challenger !

Eat cleantrain hard - copie

4 semaines EAT CLEAN – TRAIN HARD pour une rentrée detox et santé.

Les règles sont simples :

On mange bien et bon et on élimine !

1. Commencez votre journée par un exercice de respiration complète à l’air libre (pour moi et pour les autres personnes qui vivent en appart, ce sera à la fenêtre 😉 )

L’exercice de respiration fini, on attaque l’entrainement cardio ! Et là on va bruler notre gras !
8 à 10 minutes suffisent.

++ pour ceux à qui cela ne pause pas de problème, faites les exercices à jeun.

2. Pour le petit déjeuner, optez pour des fruits frais et/ou secs ou un oeuf à la coque.

3. Buvez 2L d’eau par jour – Pas d’alcool pendant 4 semaines !

4. Mangez équilibré, en faisant la part belle aux légumes (80% de légumes – 20% protéines animales) et en évitant la viande rouge. Réduisez vos portions, et prenez le temps de mastiquer. La digestion commence dans la bouche. De plus en prenant le temps de manger, la sensation de satiété sera plus grande.
Si vous avez un petit creux, prenez un fruit ou une petite poignée d’oléagineux.

 

EAT CLEANTRAIN HARD - copie 3

Pour vous motiver, challengez vos amis en les taguant et postant vos photos en commentaires sur ma page facebook  Naturo quoi ? ou sur instagram   

#challengenaturoquoi

ALLEZ !!! C’EST PARTI POUR LE CHALLENGE

Eat clen Train Hard

Noémie Vega